3 Kunci Utama Sukses Naikkan BB Anak dengan Nutrisi Ini

Meningkatkan berat badan anak yang kurang gizi merupakan tantangan yang sering dihadapi oleh orang tua. Namun, dengan pemahaman yang tepat tentang gizi seimbang dan penerapannya dalam pola makan sehari-hari, Ayah Bunda dapat membantu anak Ayah Bunda mencapai berat badan yang sehat dan optimal. 

Dalam artikel ini, kami akan membahas tiga kunci utama untuk sukses dalam meningkatkan berat badan anak dengan memperhatikan pedoman gizi seimbang yang diatur dalam Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 41 Tahun 2014.

1. Pemahaman tentang Gizi Seimbang

Gizi seimbang adalah konsep yang penting dalam menjaga kesehatan anak, terutama dalam hal pertumbuhan dan perkembangan.

Menurut Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 41 Tahun 2014, gizi seimbang didefinisikan sebagai asupan zat gizi yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang tepat, baik dari segi kualitas maupun kuantitas, sesuai dengan kebutuhan tubuh agar dapat menjaga kesehatan, tumbuh, dan berkembang dengan optimal.

Pahami kebutuhan gizi anak Anda berdasarkan usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatannya.

Perhatikan pula pedoman pemberian makanan yang seimbang sesuai dengan piramida makanan yang disarankan dalam pedoman gizi seimbang.

2. Menyusun Menu Makanan yang Seimbang

Untuk meningkatkan berat badan anak dengan gizi seimbang, penting untuk menyusun menu makanan yang variatif dan seimbang. Berikut adalah beberapa komponen makanan yang harus diperhatikan:

Memasuki usia MPASI membuat AyBun sigap mempersiapkan segala makanan bergizi untuk menunjang tumbuh kembang yang optimal. Kira-kira berapa ya kebutuhan karbohidrat, lemak, protein untuk bayi usia 6-8 bulan?

Karbohidrat 

Protein

Lemak

Kisaran kebutuhan kalori total usia 6-8 bulan: 200 kkal/hari 

Pastikan AyBun:

1. Memberikan MPASI secara netral, responsif  dan tanpa paksaan

AyBun sediakan makanan, kemudian anak yang menentukan ‘mau’ seberapa banyak

2. Menyediakan menu MPASI yang bervariasi
3. Tidak perlu menghindari jenis makanan tertentu kecuali terbukti alergi 
4. Memiliki jadwal yang tetap antara makan utama, menyusu, dan camilan untuk cegah GTM 
5. Hindari pemberian:

• Madu hingga usia 1 tahun
• Makanan mentah atau setengah matang setidaknya hingga usia 5 tahun

3. Konsistensi dalam Pemberian Makanan

Konsistensi dalam pemberian makanan sangat penting dalam meningkatkan berat badan anak. Berikut beberapa tips untuk menjaga konsistensi:

• Jadwal Makan yang Teratur: Tetapkan jadwal makan yang teratur dengan interval waktu yang tidak terlalu lama antara satu waktu makan dengan waktu makan berikutnya.
• Hindari Gangguan Saat Makan: Pastikan anak makan dalam suasana yang tenang dan nyaman tanpa gangguan yang bisa mengurangi nafsu makan.
• Variasi dalam Menu: Coba variasikan menu makanan anak Ayah Bunda agar tidak bosan dan tetap tertarik untuk makan.
• Berikan Contoh yang Baik: Berikan contoh yang baik dengan menunjukkan pola makan yang sehat dan seimbang kepada anak. Mereka cenderung meniru perilaku orang dewasa di sekitar mereka.

Dengan memperhatikan pemahaman tentang gizi seimbang, menyusun menu makanan yang seimbang, dan menjaga konsistensi dalam pemberian makanan, Ayah Bunda dapat membantu anak Ayah Bunda meningkatkan berat badan dengan cara yang sehat dan optimal sesuai dengan pedoman gizi seimbang yang diatur dalam Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 41 Tahun 2014.

Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika Ayah Bunda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran mengenai gizi dan pertumbuhan anak.

Foto: Pexels

Sumber:

http://hukor.kemkes.go.id/uploads/produk_hukum/PMK%20No.%2041%20ttg%20Pedoman%20Gizi%20Seimbang.pdf

Booklet MPASI IDAI