Terapkan Food Rules agar Anak Kenal Rasa Lapar dan Kenyang!

hello world!
Ditinjau Oleh :
dr. Mesty Ariotedjo, Sp.A
dr. Mesty Ariotedjo, Sp.A

Bagi si Kecil yang baru mengenal atau sudah jago makan harus dibiasakan dengan kegiatan makan yang teratur, interaktif, dan menyenangkan. Kegiatan tersebut merupakan salah satu bentuk pembelajaran serta kasih sayang AyBun untuk anak. 

Pembiasaan jadwal makan bertujuan agar si Kecil mampu mengenal rasa lapar dan kenyang, dalam hal ini AyBun dapat mengaplikasikan food rules pada anak, lho!

Food rules merupakan pembuatan jadwal makan yang teratur yang terencana dengan mengaplikasikan 3 Food Rules!

  1. Makan Terjadwal
  • Buat waktu makan besar dan snack anak di jam yang sama setiap harinya.
  • Lama makan tidak lebih dari 30 menit
  • Di antara waktu makan hanya boleh mengonsumsi air putih
  1. Lingkungan yang Mendukung
  • Anak tidak dipaksa makan meskipun hanya mau makan 1-2 suap
  • Jangan jadikan makanan sebagai hadiah
  • Hindari makan sambil bermain atau menonton tv
  1. Prosedur Makan
  • Porsi Kecil
  • Hentikan pemberian makan jika setelah 15 menit anak bermain-main tanpa atau tampak kesal membuang-buang makanan
  • Membersihkan mulut anak hanya setelah makan selesai

Kemudian dalam menerapkan food rules AyBun bisa coba dengan lakukan jadwal makan seperti contoh di bawah ini

Contoh jadwal makan anak:

06.00 ASI

08.00 Makan Pagi

10.00 Snack

12.00 Makan siang

14.00 ASI

16.00 Snack

18.00 Makan malam

21.00 ASI

02.00 ASI bila perlu

Bagaimana.. sudahkah AyBun berhasil menerapkan food rules di atas? Jika ternyata masih belum berhasil, coba tonton video-video kami di Youtube Channel Tentang Anak https://www.youtube.com/c/tentanganak

Bagikan Artikel
Apakah Anda menyukai artikel ini?
[wpreactions sgc_id="1"]
Aplikasi Tentang Anak
Aplikasi Parenting Terpercaya dan Terlengkap
Tentang Anak juga hadir dalam bentuk aplikasi. Yuk unduh sekarang juga!
App StoreGoogle Play Store
Tentang Anak
Hak Cipta © 2022 PT. Tentang Anak Bahagia
magnifiercrosschevron-down