Kenali Camilan Sehat untuk Anak!

hello world!
Ditinjau Oleh :
Dr. Yuni Astria, Sp.A
Dr. Yuni Astria, Sp.A

Makanan merupakan sumber zat gizi untuk mendukung tumbuh kembang anak, selain makanan pokok dan susu biasanya si Kecil memakan camilan karena lambung anak masih belum cukup mengonsumsi makanan dalam volume banyak. Namun, jika ia harus menunggu jam makan berikutnya, anak sudah lapar karena terpakainya energi saat beraktivitas. 

Camilan merupakan sejumlah kecil makanan yang dikonsumsi di antara dua makan besar, termasuk dalam jadwal food rules anak

08.00 Makan Pagi

10.00 Camilan

12.00 Makan siang

14.00 ASI

16.00 Camilan

18.00 Makan Malam

Kenali syarat camilan sehat untuk anak yuk, AyBun!

Menurut AAP camilan yang sehat mengandung kalori maksimal 200 kkal, sodium (garam) < 200mg, rendah gula, rendah lemak (untuk anak>2 tahun).

Rendah lemak tidak sama dengan tidak boleh lemak.

Jika ingin tetap memberikan disarankan memilih asupan yang mengandung lemak PUFA polyunsaturated fatty acids (ada pada ikan/seafood).

Contoh camilan sehat untuk anak: 

  1. Potongan mangga dengan yogurt
  2. Puding buah naga
  3. Roti gandum dengan olesan selai kacang
  4. Brokoli rebus dengan saus keju cocol
  5. Kentang rebus dengan mayonaise
  6. Carrot cake
  7. Keripik ikan teri
  8. Nugget pisang dengan parutan keju
  9. Omelette dengan kukusan wortel
  10.  Mac n Cheese

Sila coba hidangkan untuk si Kecil ya AyBun!

Bagikan Artikel
Apakah Anda menyukai artikel ini?
[wpreactions sgc_id="1"]
Aplikasi Tentang Anak
Aplikasi Parenting Terpercaya dan Terlengkap
Tentang Anak juga hadir dalam bentuk aplikasi. Yuk unduh sekarang juga!
App StoreGoogle Play Store
Tentang Anak
Hak Cipta © 2022 PT. Tentang Anak Bahagia
magnifiercrosschevron-down